قناة د.عيسى الخثيمي على اليوتيوب
عدد مرات النقر : 16,941
عدد  مرات الظهور : 65,795,853

عدد مرات النقر : 1,558
عدد  مرات الظهور : 65,795,853


عيادة طبيبي للرشاقــة واللياقـــة :: رشاقه ، جمال ، لياقه ، تخفيف الوزن ، رجيم ، حميه ، مشاكل السمنه ، الغذاء الصحي ، تمارين رياضيه ، التنحيف ، تخسيس ، إذابة الشحوم. [إشراف أخصائية التغذية إيمان أبا الخيل] وفقها الله

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
(( ))
قديم 02-03-2007, 01:01 AM   #1
نائبة مديرة الأقسام العامة

 
تاريخ الإنضمام: Sep 2005
الإقــامة: USA
المشاركات: 4,749
معدل تقييم المستوى: 42
Mrs Laila is on a distinguished road
افتراضي الأوقات الصحيحة لشرب الماء؟الفوائد؟التحذيرات؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

قال تعالى : (وجعلنا من الماء كل شيء حي)

من أهم أسرار نضارة البشرة : شرب الماء بكميات كافية. فما هي أهمية الماء لحيوية ونضارة الجسم؟ وما هي الكمية الكافية للحافظ على الحيوية. وهل الإكثار أو التقليل في شرب الماء له أخطار؟
ويبقى السؤال المهم: ما هي الأوقات الصحيحة لشرب الماء؟
وما هي التحذيرات الطبية في العادات الخاطئة للشرب؟

أهمية شرب الماء
- يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يسكب الجلد الليونة ويحفظ للعينين البريق.
- يجدد حيوية كل خلايا الجسم.
- ينظم درجة حرارة الجسم.
- يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب.
- ينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج.
- يخفف سوائل الجسم.
- يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات.
- يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج في البول والعرق والبراز ورطوبة الزفير.
- ينشط وظائف الكلى.

الكمية الكافية لشرب الماء:
- يحتاج الجسم العادي إلى 2 – 3 لترات يومياً بمعدل 8 أكواب 160 ملليلتر.
- كلما تقدمنا في السن تصير جلودنا وأغشيتنا أكثر رقة وتفقد المزيد من الماء وتقل كفاءة الكلى فتزداد الحاجة إلى الماء.
- تزداد الكمية في حالة الحمل والرضاعة والطقس الحار وعند ممارسة رياضة عنيفة.

الإكثار من شرب الماء يؤدي إلى:
- انتفاخ البطن.
- الشعور بالثقل.
- كثرة الغازات.
- يؤدي إلى تمدد مصل الدم، ويباعد بين الأنسجة والحجيرات ويجعلها تبطئ القيام بعملها.
- في حالات نادرة يؤدي إلى تسمم الماء .

الإقلال من شرب الماء يؤدي إلى:
- الجفاف والتعب وقلة النشاط.
- فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم.
- فقدان التوازن.
- إمساك.
- حصى الكلى.
- النسيان.
- جفاف العين والفم والجلد.

ولذا فخير الأمور أوسطها، لا بالإكثار ولا تقليل.

متى نشرب الماء؟
1- نبدأ النهار بعد فراغ المعدة طول الليل بشرب كوب من الماء؛ لينبه الأمعاء ويغسل المعدة ويخلص الكليتين من الشوائب والرواسب والرمال، وينبه الكبد لفرز الصفراء، وتحضير المعدة لهضم طعام الإفطار.
2- نشرب الماء البارد (المعتدل الحرارة) قبل الطعام بساعة – بعد الطعام بساعتين؛ حتى لا يسيء إلى عمل العصارات الهاضمة ويقلل من كفاءة عملها.
3-لا تزيد على كوب واحد من الماء البارد مع الأكل، ونشربه على فترات حتى لا يعوق عملية الهضم.
4- نشرب كوبا من الماء البارد مع الأغذية الجافة، مثل الخبز واللحم ليسهل عملية الهضم.
5- نشرب ماءا باردا بعد القيام بمجهود كالرياضة أو المشي ولكن بعد أخذ قسط من الراحة وبهدوء وتدرج.
6- نشرب الماء في حالة تناولنا مدرات، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.
7- عند اتباعنا لحمية النحافة.
8- الرضاعة لإدرار اللبن وتعويض السوائل في جسم الأم.
9- عند الشعور بالحرارة في الجو.
10- المرأة الحامل.
11- قبل النوم.

ولنحاول جعل الماء عادة:
1- كوب عند الاستيقاظ .
2- كوب مع كل وجبة.
3- كوب بعد ساعة أو ساعتين من كل وجبة.
4- كوب قبل النوم.
المجموع = 8 أكواب يومياً.

تحذيرات
1- عادة شرب الماء المثلج وقت الشعور بالحر تؤدي إلى التهاب الغشاء المبطن للمعدة ـ وخاصة المعدة الضعيفة ـ والتهاب الحلق.
2- كبار السن لا يشعرون بالعطش رغم حاجة أجسامهم للماء؛ لذا لا بد من جعل شرب الماء عادة من الصغر للتذكير عند الكبر.
3- شرب الماء المثلج أثناء وجبات الطعام يؤثر في عملية الهضم ويعوق إفرازات المعدة ويؤخر الهضم.
4- الإكثار من شرب الماء أثناء الوجبات يؤخر عملية الهضم ويؤدي إلى الشعور بالثقل وكثرة الغازات.
5- كثرة شرب الماء في حالة السمنة يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم فيؤدي إلى تحول الأغذية إلى طبقات دهنية بدلاً من احتراقها لتعطي النشاط والطاقة للجسم.
__________________


كـــن كــــالمـــــــــاء ..كــالــمــطـــر
اينمــــا وقـــع نفـــــــع

واســـع الـــصدر والأفــــق
ألا تــــروا أنــــه لا يمــــيّز حيـــن يتساقـــــط :
بين قصــــور الأغنيــــاء وأكـــــواخ الـفقـــــــراء
بين حـــــدائــــق الأغنيـــــــــاء وحقـــــــــــــــول الفقــــــــــــراء
Mrs Laila غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
(( ))
قديم 03-03-2007, 04:30 AM   #2
عضو برونزي ( أدامك الله )
 
الصورة الرمزية Mermaid_q8
 
تاريخ الإنضمام: Jun 2006
الإقــامة: مكـان الـروح
المشاركات: 570
معدل تقييم المستوى: 33
Mermaid_q8 is on a distinguished road
افتراضي رد : الأوقات الصحيحة لشرب الماء؟الفوائد؟التحذيرات؟

Mermaid_q8 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
(( ))
قديم 03-03-2007, 01:50 PM   #3
مشرفة قديــرة سابقة
 
الصورة الرمزية شروق
 
تاريخ الإنضمام: Dec 2005
الإقــامة: السعـــــوديه
المشاركات: 2,488
معدل تقييم المستوى: 37
شروق is on a distinguished road
افتراضي رد : الأوقات الصحيحة لشرب الماء؟الفوائد؟التحذيرات؟

يعطيك العاااااافيه على النصاااااائح الرااااااائعه
دمتى بود
شروق غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
(( ))
قديم 03-03-2007, 08:39 PM   #4
نائبة مديرة الأقسام العامة

 
تاريخ الإنضمام: Sep 2005
الإقــامة: USA
المشاركات: 4,749
معدل تقييم المستوى: 42
Mrs Laila is on a distinguished road
افتراضي رد : الأوقات الصحيحة لشرب الماء؟الفوائد؟التحذيرات؟

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Mermaid_q8
سعدت بمرورك اختي الفاضلة

الله يعطيك العافية
__________________


كـــن كــــالمـــــــــاء ..كــالــمــطـــر
اينمــــا وقـــع نفـــــــع

واســـع الـــصدر والأفــــق
ألا تــــروا أنــــه لا يمــــيّز حيـــن يتساقـــــط :
بين قصــــور الأغنيــــاء وأكـــــواخ الـفقـــــــراء
بين حـــــدائــــق الأغنيـــــــــاء وحقـــــــــــــــول الفقــــــــــــراء
Mrs Laila غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
(( ))
قديم 03-03-2007, 08:39 PM   #5
نائبة مديرة الأقسام العامة

 
تاريخ الإنضمام: Sep 2005
الإقــامة: USA
المشاركات: 4,749
معدل تقييم المستوى: 42
Mrs Laila is on a distinguished road
افتراضي رد : الأوقات الصحيحة لشرب الماء؟الفوائد؟التحذيرات؟

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شروق
يعطيك العاااااافيه على النصاااااائح الرااااااائعه
دمتى بود
سعدت بمرورك اختي شروووووووووق

ويعطيك العافية
__________________


كـــن كــــالمـــــــــاء ..كــالــمــطـــر
اينمــــا وقـــع نفـــــــع

واســـع الـــصدر والأفــــق
ألا تــــروا أنــــه لا يمــــيّز حيـــن يتساقـــــط :
بين قصــــور الأغنيــــاء وأكـــــواخ الـفقـــــــراء
بين حـــــدائــــق الأغنيـــــــــاء وحقـــــــــــــــول الفقــــــــــــراء
Mrs Laila غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
(( ))
قديم 03-03-2007, 10:54 PM   #6
مشرفة قديرة سابقة
 
تاريخ الإنضمام: Mar 2006
الإقــامة: السعوديه
المشاركات: 12,283
معدل تقييم المستوى: 56
شموخ15 is on a distinguished road
افتراضي رد : الأوقات الصحيحة لشرب الماء؟الفوائد؟التحذيرات؟

تسلمي غاليتي لولو نصائح قيمه
__________________
قد تغيب شمسي عنكم في يوم من الأيام
ولكن سوف تبقى بصماتي في زوايا هذا المكان
تشهد على وجودي
وأن غبت وغاب اسمي وإنطويت في ذاكرة النسيان
سيبقي بيننا البريد الذي لا ينقطع ( الدعاء )
" ما أنا إلا عابرة سبيل اليوم معكم وغدا راحله "


المشرف المميز
http://www.tabeebe.com/cliparts/crown_y.gif لشهر يوليو 2007 م
شموخ15 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
(( ))
قديم 03-03-2007, 11:20 PM   #7
مشرفة قديرة سابقة
 
تاريخ الإنضمام: Aug 2005
الإقــامة: دارالحرمين الشريفين
المشاركات: 1,334
معدل تقييم المستوى: 35
ريوووم2005 is on a distinguished road
افتراضي رد : الأوقات الصحيحة لشرب الماء؟الفوائد؟التحذيرات؟

يعطيك العاافيه على النصاائح الراائعه

موضوع جدا مفيد
__________________
[
الــــــــــــهــــــــــــم لا تــــــــــذرنـــــــي فـــــردآ وانت خيـــــــر الــــوارثـــــين)



(اللهـــــــــم احفظـــــــــلي ابنــــــــــــــائي واجعلــــهم من الذريه الصالحـــــه)


ريوووم2005 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
(( ))
قديم 03-03-2007, 11:32 PM   #8
عضو جديد (حياك الله )
 
تاريخ الإنضمام: Feb 2007
المشاركات: 48
معدل تقييم المستوى: 30
اسااور is on a distinguished road
افتراضي رد : الأوقات الصحيحة لشرب الماء؟الفوائد؟التحذيرات؟

بارك الله فيكِ اختي Mrs Laila على الطرح الجميل

يعطيك العافيه

دمتِ بخير
اسااور غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
(( ))
قديم 03-03-2007, 11:36 PM   #9
مراقب عـــام

 
الصورة الرمزية ام عزام
 
تاريخ الإنضمام: Aug 2005
الإقــامة: الرياض
المشاركات: 25,791
معدل تقييم المستوى: 84
ام عزام will become famous soon enough
افتراضي رد : الأوقات الصحيحة لشرب الماء؟الفوائد؟التحذيرات؟

يعطيك العااافيه على النصاائح الراائعه......
__________________

ام عزام غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
(( ))
قديم 04-03-2007, 12:20 AM   #10
عضو ذهبي ( كثر الله من أمثالك )
 
الصورة الرمزية بيتوتية جدا
 
تاريخ الإنضمام: Sep 2005
الإقــامة: العــــــــــالم الإســـــــلامي ( الذي فرق الاستعمار أوصاله بعدما ضعف الإسلام في قلوب المنتسبين له )
المشاركات: 2,784
معدل تقييم المستوى: 38
بيتوتية جدا is on a distinguished road
افتراضي رد : الأوقات الصحيحة لشرب الماء؟الفوائد؟التحذيرات؟

وااااااااااااااو

صراحة موضوووووعاتك دائما رووووووووووعة

بسم الله ما شاء الله

والله انك ممتااااااااااااااازة و ربنا لا يحرم المنتدى منك

بس بصرااااااااااااحة

زعلتني المعلومة الاخيرة..رقم خمسة ..اخر سطرررررررر

على كذا رح نخفف من شرب الماء عشان ننحف ..


نوريييييييييييييني الله ينور قلبك بطاعته
__________________
اللهم اغفر لشقيقي الاصغر سليمان
اللهم اغفر له وارحمه وعافه واعف عنه وأكرم نزله ووسع مدخله واغسله بالماء الثلج والبرد وجازه بالحسنات إحسانا وبالسيئات صفحا وغفرانا
اللهم ابدله دارا خيرا من داره وأهلا خيرا من اهله
اللهم اني راضية عن سليمان فارض عنه
اللهم انه مات وكان حلمه ان يرى أطفالي اللهم إنه حرم من رؤية أطفالي وهو خالهم فلا تحرمني منهم وأنا امهم .

لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين


---------------------------------
اللهم انت ربي لا إله إلا أنت خلقتني وأنا أمتك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت أعوذ بك من شر ما صنعت وأبوء لك بنعمتك علي وأبوء بذبني فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا انت..هذا هو سيد الاستغفار
ملاحظة :الرجل يستبدل كلمة (أمتك) بكلمة (عبدك)
-----------------------------------------

الحمد لله على تمام النعمة واكتمال المنة حمدا يليق بجلال وجهه وعظيم سلطانه

العضو المميز لشهر أغسطس 2007 م
بيتوتية جدا غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
العلماء يطلقون أقوى التحذيرات لمنع تعاطي الخمر شاهنده منـتــدى طـبـيـبـي الـعــــــــام 14 28-04-2008 08:25 PM
أفضل الأوقات لتوجيه الفَلَذَات رضوى طـبـيـبي لأطفـــالنـا الأحـبــــاء 2 06-02-2007 09:14 AM
الا تستعمل الجوال وأنت تليس نظارة آخر صيحة في التحذيرات الطبية !!! sa2000ra طـبـيـبي للمقــــالات الطـبـيـــة 11 13-12-2006 12:53 AM
الماء ( شرب الماء فترة النفاس وبعد الولادة ) في غربه طـبـيـبي لدردشــة الحوامـــــل 3 17-07-2006 01:17 PM
"أنا سارقة المال، وأنت سارق العرض، والعرض أثمن من المال فــي طبـيـبـي للأســـرة الســــعيدة 16 29-04-2005 01:38 PM


الساعة الآن 09:44 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
المعلومات المنشورة في الموقع لاتغني عن استشارة الطبيب ولا تعبر عن رأي "طبيبي" ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك
ويتحمل الكاتب مسؤولية النشر، وللإبلاغ عن أي موضوع مخالف يرجى مراسلتنا