قناة د.عيسى الخثيمي على اليوتيوب
عدد مرات النقر : 5,967
عدد  مرات الظهور : 28,730,516

عدد مرات النقر : 787
عدد  مرات الظهور : 28,730,516


عيادة طبيبي للرشاقــة واللياقـــة :: رشاقه ، جمال ، لياقه ، تخفيف الوزن ، رجيم ، حميه ، مشاكل السمنه ، الغذاء الصحي ، تمارين رياضيه ، التنحيف ، تخسيس ، إذابة الشحوم. [إشراف أخصائية التغذية إيمان أبا الخيل] وفقها الله

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
(( ))
قديم 04-12-2013, 12:21 PM   #1
عضو ذهبي ( كثر الله من أمثالك )
 
تاريخ الإنضمام: Sep 2006
الإقــامة: سوريا - دبي
المشاركات: 1,117
معدل تقييم المستوى: 32
أحمده is on a distinguished road
افتراضي ملعقة عسل قبل النوم .. ثورة في أبحاث إنقاص الوزن

كشفت أبحاث حديثة في علوم التغذية قام بها "مايك ماك إنيس" نتيجة أن العسل هو الطعام المثالي لإنقاص الوزن، وبإتباع برنامج يعتمد على العسل كمكون أساسي يمكن إنقاص الوزن بفاعلية كبيرة.
يحتوى العسل على مزيج فريد من السكريات الطبيعية التي تقوم بعمليات أيضية داخل الجسم لتوليد الطاقة تجعل المتبع لنظام حمية معين غير مضطر للاحتياج للسكر كما في برامج إنقاص الوزن المعتادة، كما أنها تجعله يتخلى عن أطعمة إنقاص الوزن المرتفعة الثمن وعن خطط التجويع الصعبة.
الجسم يتمكن، بمساعدة العسل الذي لا ينتج سعرات حرارية، من حرق الدهون أثناء النوم، وبسهولة يمكن إنقاص 1.5 كغم من وزن الجسم أسبوعيا. ويوضح مايك أنه بإتباع برنامج يعتمد على العسل في تجهيز المأكولات بدلا من السكر المعتاد يمكن الاستمتاع بالوجبات الشهية مع العائلة وتناول الأطعمة المحظورة في برامج إنقاص الوزن المعتادة، مثل حلوى البودينج والخبز والكعك والبسكويت، وبإحلال العسل محل السكر في الطعام وتناول ملعقة كبيرة منه في مشروب ساخن قبل الذهاب إلى النوم يساعد المخ في التخلي عن آلية الاحتياج للسكر التي تفسد أية برامج لإنقاص الوزن.
وعن طبيعة ما يحدث من تفاعلات داخل أجسادنا يعتقد مايك أن السبب الرئيسي في زيادة وزن الجسم يكمن في تناول الكثير جدا من السكر الموجود في الاطعمة المعتادة، وحتى في الأطعمة التي من المفترض أنها قليلة الدسم يوجد بها أيضا سكر غير ملحوظ، كما في الدقيق الأبيض (الذي يحوله الجسم لاحقا إلى سكر)، هذا كله يعني أن معدلات السكر في الدم ترتفع طوال اليوم إلى أعلى المستويات ويتعامل الجسم مع هذا الارتفاع بإطلاق هرمون "الأنسولين" الذي يقوم بفصل هذا السكر من الدم وتخزينه على هيئة دهون، ومع اتباع نظام حمية معين يشعر المخ بنقص السكر، مما يجعل المواظبة على برامج إنقاص الوزن أمرا غاية في الصعوبة.
ويوضح مايك أن كل خلية من خلايا المخ البشري محاطة بعشرة أو أكثر من الخلايا الأخرى المغذية لها والتي تعرف بالعربية باسم "الخلايا الدبقية" التي تراقب وتتحكم في مستويات السكر في الدم. ومع اختلال كميات السكر في برامج انقاص الوزن يرسل المخ اشارات بالاحتياج إلى كميات سكر إضافية مما يجعل الشخص يريد الانتهاء من عبوة البسكويت في يده أو تناول قطعة كيك إضافية أو الرغبة في شرب كوب من الشاي المحلى بعد الأكل.
ومع تناول ملعقة كبيرة من العسل في مشروب ساخن قبل النوم يعتقد مايك أن ذلك يكفي للحد من التوترات الليلية ويسمح للجسد بالنوم بطريقة أفضل حتى يتمكن من حرق الدهون بطريقة طبيعية. وبالرغم من أن أغلب خبراء برامج إنقاص الوزن يصنفون العسل كطعام سئ في مرتبة واحدة مع سكر المائدة لاحتوائه على عنصري الفركتوز وسكر القصب، إلا أن مايك مقتنع بأن تأثير العسل عكسي تماما، فمئات العناصر الغذائية المتناهية الصغر الموجودة في كل ملعقة عسل تغير من طريقة تفاعل المادة مع جهازنا الهضمي، وعند شرب كوب شاي محلى بالعسل، أو حتى خلط العسل مع الزبادي،
فإن سكر العسل يتفاعل داخل الجسم بطريقة تختلف تماما عن السكر الأبيض، وهذا يعني أن العسل يجعل "الخلايا الدبقية" توقف عملها في إرسال إشارات للمخ بالإحتياج إلى معدلات أكبر من السكر. ومع المواظبة على بعض القواعد الذهبية يمكن إنقاص الوزن بمعدلات كبيرة مع الحفاظ على الأكل بصورة طبيعية : وهذه القواعد تشمل الآتي : - إحلال العسل محل السكر - الإبتعاد عن مأكولات الشارع السريعة - الابتعاد عن الكربوهيدرات يوم واحد في الأسبوع ( الخبز- المكرونات – الدقيق – البقوليات ..) - الإبتعاد عن البطاطس نهائيا - قطعتان من الفاكهة كل يوم - البروتينات في كل وجبة - تناول الخضروات والسلطات بكثرة - اختيار المنتجات كاملة الدسم.
__________________
بسم الله الشافي
أحمده غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
(( ))
قديم 06-12-2013, 12:41 AM   #2
مشرفة تحقيق حلم الإنجاب والقسم الديني

 
تاريخ الإنضمام: Dec 2008
المشاركات: 4,184
معدل تقييم المستوى: 33
ام قيس is on a distinguished road
افتراضي

الف شكر لك ويعطيك العافية
ام قيس غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
(( ))
قديم 06-12-2013, 09:45 PM   #3
عضو ذهبي ( كثر الله من أمثالك )
 
تاريخ الإنضمام: Sep 2006
الإقــامة: سوريا - دبي
المشاركات: 1,117
معدل تقييم المستوى: 32
أحمده is on a distinguished road
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام قيس مشاهدة المشاركة
الف شكر لك ويعطيك العافية

الله يعافيكِ اختي .. تشرفت بمرورك بمتصفحي
__________________
بسم الله الشافي
أحمده غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
(( ))
قديم 07-12-2013, 01:02 PM   #4
مشرف طبيبي للثقافة العامة

 
الصورة الرمزية امير الليل
 
تاريخ الإنضمام: Sep 2013
المشاركات: 309
معدل تقييم المستوى: 15
امير الليل will become famous soon enough
افتراضي

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه
__________________
امير الليل غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
(( ))
قديم 08-01-2014, 10:30 AM   #5
مشرفة طبيبي للرشاقة واللياقة

 
الصورة الرمزية رنا الفلسطينيه
 
تاريخ الإنضمام: Sep 2004
المشاركات: 4,586
معدل تقييم المستوى: 43
رنا الفلسطينيه is on a distinguished road
افتراضي

بارك الله فيكي موضوع مميز ومفيد
__________________
صمتي .. لا يعني رضاي ..!
وصبري .. لا يعني عجزي ..!
وابتسامتي .. لا تعني قبولي ..!
وطلبي .. لا يعني حاجتي ..!
وغيابي .. لا يعني غفلتي ..!
وعودتي.. لا تعني وجودي ..!
وحذري .. لا يعني خوفي ..!
وسؤالي .. لا يعني جهلي..!
وخطئي .. لا يعني غبائي ...!

معظمها جسور .. أعبرها لأصل إلى القمه





اللهم اجعل لساني رطبا بذكرك دائما وقلبي عامرا بخشيتك وحبك

رنا الفلسطينيه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
(( ))
قديم 26-03-2014, 01:14 AM   #6
عضو فعال ( بارك الله فيك )
 
الصورة الرمزية كارميلا
 
تاريخ الإنضمام: Nov 2006
الإقــامة: ليــبيـــا
المشاركات: 171
معدل تقييم المستوى: 29
كارميلا is on a distinguished road
افتراضي

يسلموووووووووووو
__________________

لا اله الا الله الملك الحق المبين
اللهم صلي وسلم على سيدنا وحبيبنا محمد
كارميلا غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
(( ))
قديم 01-04-2014, 10:22 PM   #7
عضو ذهبي ( كثر الله من أمثالك )
 
الصورة الرمزية ام تسنيم بريكة
 
تاريخ الإنضمام: Feb 2013
الإقــامة: الجزائر *باتنة*
المشاركات: 2,668
معدل تقييم المستوى: 22
ام تسنيم بريكة will become famous soon enough
افتراضي

بارك الله فيك
ام تسنيم بريكة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
(( ))
قديم 01-05-2014, 10:33 PM   #8
عضو جديد (حياك الله )
 
تاريخ الإنضمام: Mar 2014
المشاركات: 45
معدل تقييم المستوى: 14
وطن عربي will become famous soon enough
افتراضي

شكرا على المعلومات القيمة
وطن عربي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
(( ))
قديم 09-05-2015, 05:35 AM   #9
عضو ذهبي ( كثر الله من أمثالك )
 
تاريخ الإنضمام: Sep 2006
الإقــامة: سوريا - دبي
المشاركات: 1,117
معدل تقييم المستوى: 32
أحمده is on a distinguished road
افتراضي

مشكورين على المرور
نورتوا
__________________
بسم الله الشافي
أحمده غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تحذير من تكرار محاولات إنقاص الوزن زهرة الخليج عيادة طبيبي للرشاقــة واللياقـــة 70 19-11-2012 08:43 AM
إنقاص الوزن بدون ريجيم زهرة الخليج عيادة طبيبي للرشاقــة واللياقـــة 8 16-03-2007 07:54 PM
البقدونس يساعد في إنقاص الوزن زهرة الخليج عيادة طبيبي للرشاقــة واللياقـــة 6 01-03-2007 12:29 AM
«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®» إنقاص الوزن يحسن فرص الإباضة«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®» Mrs Laila طـبـيـبي للمقــــالات الطـبـيـــة 5 24-12-2006 12:28 AM
كيفية إنقاص الوزن بالأعشاب الهمه عـيـــــادة طــب الأعــشـــــــاب 10 18-08-2006 12:13 AM


الساعة الآن 08:42 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
المعلومات المنشورة في الموقع لاتغني عن استشارة الطبيب ولا تعبر عن رأي "طبيبي" ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك
ويتحمل الكاتب مسؤولية النشر، وللإبلاغ عن أي موضوع مخالف يرجى مراسلتنا