طبيبي : أفضل موقع طبي متخصص يهتم بالنساء والحوامل على الإنترنت

مجمع عيادات طبيبك بالخرج
عدد الضغطات : 21,695
متصفحك لايدعم الفلاش متصفحك لايدعم الفلاش متصفحك لايدعم الفلاش متصفحك لايدعم الفلاش متصفحك لايدعم الفلاش
منتدى المربد للأعشاب
عدد الضغطات : 33,670:: الهيئة السعودية للتخصصات الصحية ::
عدد الضغطات : 22,256منتديات طبيبي
عدد الضغطات : 10,698:: منتديات طبيبي ::
عدد الضغطات : 12,102

الإهداءات

« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: شركه اصلاح ثلاجة ال جي ٠١٠٩٥٩٩٩٣١٤ المنوفيه ٠٢٣٥٧٠٠٩٩7 ضمان سنه (آخر رد :بطططبتتت)       :: وكيل صيانة بيكو 01210999852 | بيكو الاسكندرية | 0235710008 غسالة اطباق بيكو (آخر رد :بطططبتتت)       :: عناوين صيانة هاير المنيل 01060037840 هاير 01283377353 (آخر رد :بطططبتتت)       :: عناوين صيانة توشيبا مدينتي 01092279973 توشيبا 01112124913 (آخر رد :بطططبتتت)       :: احسن اصلاح ثلاجة سامسونج 01154008110 & 0235700994 (آخر رد :بطططبتتت)       :: مركز اصلاح دايو 01096922100 ثلاجات دايو مدينة نصر 0235700994 (آخر رد :بطططبتتت)       :: الخط الساخن صيانة غسالات شارب 01207619993 صيانة شارب السويس 0235700997 شارب (آخر رد :بطططبتتت)       :: احدث تكنولوجيا صيانة كلفينيتور 01010916814 & 0235700994 ثلاجات كلفينيتور (آخر رد :بطططبتتت)       :: خدمة اصلاح جنرال اليكتريك 01095999314 # 0235700994 توكيل جنرال اليكتريك (آخر رد :بطططبتتت)       :: عميلنا العزيز نقدم صيانة وستنجهاوس في جميع المحافظات 01060037840 (آخر رد :بطططبتتت)      


 
 
العودة   عيادات ومنتديات طبيبي > الـعــيـــــادات الـــتـــخـــصـــصـــيــــــة > عيادة طبيبي للرشاقــة واللياقـــة
 
     

عيادة طبيبي للرشاقــة واللياقـــة :: رشاقه ، جمال ، لياقه ، تخفيف الوزن ، رجيم ، حميه ، مشاكل السمنه ، الغذاء الصحي ، تمارين رياضيه ، التنحيف ، تخسيس ، إذابة الشحوم. [إشراف أخصائية التغذية إيمان أبا الخيل] وفقها الله


معلومات الموضوع
إختصارات
عنوان الموضوع
الراحة أثناء التمرينات الرياضية تزيد سرعة احتراق الدهون
عدد المشاركات
5
الموضوع التالي
« الموضوع السابق | الموضوع التالي »
الذين يتصفحون الموضوع
 
عدد المشاهدات
1245
كاتب الموضوع
زهرة الخليج
إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
(( ))
قديم 08-10-2007, 12:22 AM   #1
المعـلومــات
مشرفة قديرة سابقة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية زهرة الخليج
 
البيــانات
تاريخ الإنضمام : Sep 2005
رقــم العضويـة : 4869
الإقــامة : السعودية ــ الشرقية
الوظيفة : جامعية
آخر تواجد : 28-06-2011
المشاركات : 455
آخر مشاركة : 28-06-2011 05:35 AM
بمـعـــدل : 0.09 يوميــا
نقــاط التقيـيــم : 10
معدل تقييم المستوى : 30

زهرة الخليج is on a distinguished road
 
إعــــــــلانــات
 
وســائل الإتصــال
Thumbs up الراحة أثناء التمرينات الرياضية تزيد سرعة احتراق الدهون


الراحة أثناء التمرينات الرياضية تزيد سرعة احتراق الدهون

قال فريق من الباحثين اليابانيين والدنمركيين ان اخذ فترة راحة اثناء جلسة التمرينات الرياضية ربما يساعد في زيادة كفاءة حرق الدهون. ووجد الدكتور كازوشيجي جوتو بجامعة طوكيو وزملاؤه أنه عندما اجرى رجال تمرينات على فترتين مدة الواحدة 30 دقيقة وأخذوا فترة راحة بينهما لمدة 20 دقيقة حرقوا دهونا أكبر مما حرقوه عندما تدربوا لفترة واحدة مدتها 60 دقيقة ثم استراحوا بعد ذلك. ويشير جوتو وفريقه في دورية «الفسيولوجيا التطبيقية» الى ان التوصيات الحالية بشأن تمرينات الوقاية من البدانة او علاجها تشدد على فترات تمرين اطول. لكنهم اضافوا ان هناك أدلة على أن تقسيم التمرينات على جلستين ربما يزيد من احتراق الدهون. وللتحقق من ذلك طلب الباحثون من سبعة رجال أصحاء ان يكملوا تمرينا واحدا طويلا ثم تمرينين اقصر على دراجات هوائية خاصة بالتمرينات وقاس الباحثون المؤشرات العديدة المختلفة لعملية احتراق الدهون. فعندما اجرى الرجال جلستي تمرينات أقصر ارتفعت مستويات الاحماض الخالية من الدهون وكذلك العناصر الاخرى في الدم خلال فترة الراحة وهو ما يشير الى عملية احتراق اكبر للدهون. وجرى تسجيل احتراق اكبر للدهون خلال كل من فترتي الراحة بجلسة التمرينات التي تجرى على جزئين مقارنة باحتراق الدهون خلال فترة الراحة التي تعقب جلسة التمرينات المفردة التي تتضمن تدريبا اطول. كما اظهر الرجال مستويات اقل من الانسولين والجلوكوز في الدم خلال المرحلة الثانية من جلسة التمرينات التي تجرى على جزئين. وبينما لم تختلف نسبة السعرات الكلية التي حرقت في نوعي التمرينات فقد مثلت الدهون نسبة 77 في المائة تقريبا من السعرات التي حرقت في فترة الراحة بعد جلسة التمرينات على جزئين مقارنة مع 56 في المائة تقريبا من الدهون في السعرات التي حرقت في فترة الراحة التي اعقبت جلسة التمرين المفردة الطويلة. وخلص الباحثون الى انه على الرغم من ان الناس غالبا ما يجرون فترة تمرين مفردة طويلة استجابة لنصيحة الاطباء لمزيد من التمرينات الا ان التمرينات لنفس الفترة الزمنية لكن تتخللها فترات راحة ربما يكون اكثر فعالية وخاصة بالنسبة للاشخاص المنخفضي النشاط او الذين يعانون زيادة في الوزن
منقول


زهرة الخليج غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

(( ))
قديم 08-10-2007, 04:58 AM   #2
المعـلومــات
عضو جديد (حياك الله )
 
البيــانات
تاريخ الإنضمام : Aug 2007
رقــم العضويـة : 34217
آخر تواجد : 14-10-2007
المشاركات : 48
آخر مشاركة : 14-10-2007 08:36 AM
بمـعـــدل : 0.01 يوميــا
نقــاط التقيـيــم : 10
معدل تقييم المستوى : 26

أم0حمدي is on a distinguished road
 
إعــــــــلانــات
 
وســائل الإتصــال
افتراضي رد : الراحة أثناء التمرينات الرياضية تزيد سرعة احتراق الدهون


مووووضوووووووع رائع جدا ومعلومات قيييييمه

شكككرا




أم0حمدي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
(( ))
قديم 08-10-2007, 05:18 PM   #3
المعـلومــات
مشرفة قديرة سابقة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية زهرة الخليج
 
البيــانات
تاريخ الإنضمام : Sep 2005
رقــم العضويـة : 4869
الإقــامة : السعودية ــ الشرقية
الوظيفة : جامعية
آخر تواجد : 28-06-2011
المشاركات : 455
آخر مشاركة : 28-06-2011 05:35 AM
بمـعـــدل : 0.09 يوميــا
نقــاط التقيـيــم : 10
معدل تقييم المستوى : 30

زهرة الخليج is on a distinguished road
 
إعــــــــلانــات
 
وســائل الإتصــال
افتراضي رد : الراحة أثناء التمرينات الرياضية تزيد سرعة احتراق الدهون


اسعدني مروركي الرائع




توقــ ــيع

I


زهرة الخليج غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
(( ))
قديم 11-10-2007, 06:59 AM   #4
المعـلومــات
مشرفة قديرة سابقة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية البراقه
 
البيــانات
تاريخ الإنضمام : Sep 2006
رقــم العضويـة : 10683
الإقــامة : *فــــي قـلــب مــن أحــبــنــي*
آخر تواجد : 22-03-2010
المشاركات : 2,887
آخر مشاركة : 22-03-2010 06:14 AM
بمـعـــدل : 0.59 يوميــا
نقــاط التقيـيــم : 10
معدل تقييم المستوى : 33

البراقه is on a distinguished road
 
إعــــــــلانــات
 
وســائل الإتصــال
افتراضي رد : الراحة أثناء التمرينات الرياضية تزيد سرعة احتراق الدهون


الف شكر على الموووضووووع الفيد




توقــ ــيع


[img][/img]


البراقه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
(( ))
قديم 15-10-2007, 02:43 AM   #5
المعـلومــات
مديرة عيادات النساء والولادة

الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية هبه
 
البيــانات
تاريخ الإنضمام : Jan 2005
رقــم العضويـة : 3330
الإقــامة : St.Maarten
الوظيفة : Mother
آخر تواجد : 20-02-2018
المشاركات : 30,747
آخر مشاركة : 20-02-2018 06:26 PM
بمـعـــدل : 5.60 يوميــا
نقــاط التقيـيــم : 16
معدل تقييم المستوى : 92

هبه is on a distinguished road
 
إعــــــــلانــات
 
وســائل الإتصــال
افتراضي رد : الراحة أثناء التمرينات الرياضية تزيد سرعة احتراق الدهون


فكره حلللللوه

بجربها ان شالله

هبه




توقــ ــيع





لا تأسفن على غدر الزمان
لطالما رقصت على جثث الاسود كلاب

لا تحسبن بغدرها تعلوا على أسيادها تبقى الأسود أسود و الكلاب كلاب


المشرف المميز لشهر يناير 2008




هبه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
(( ))
قديم 22-10-2007, 09:12 PM   #6
المعـلومــات
مشرفة طبيبي لأطفالنا الأحباء

الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أم الأولاد
 
البيــانات
تاريخ الإنضمام : Nov 2005
رقــم العضويـة : 5327
الإقــامة : السعوديه
الجـنــس : انثى
آخر تواجد : 07-11-2014
المشاركات : 5,749
آخر مشاركة : 07-11-2014 11:14 AM
بمـعـــدل : 1.11 يوميــا
نقــاط التقيـيــم : 53
معدل تقييم المستوى : 40

أم الأولاد will become famous soon enough
 
إعــــــــلانــات
 
وســائل الإتصــال
افتراضي رد : الراحة أثناء التمرينات الرياضية تزيد سرعة احتراق الدهون


تمام اني قرأت هذا الموضوع قبل ماأبدأ رياضه
شكرا لك




توقــ ــيع





من مواضيعي
طريقة " ماريا منتسوري " في تربية الأطفال المعاقين عقلياً



أم الأولاد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)




الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


Google
      Web Tabeebe.com

Loading...



الساعة الآن 07:27 AM.
Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi
المعلومات المنشورة في الموقع لاتغني عن استشارة الطبيب ولا تعبر عن رأي "طبيبي" ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك
ويتحمل الكاتب مسؤولية النشر، وللإبلاغ عن أي موضوع مخالف يرجى مراسلتنا