طبيبي : أفضل موقع طبي متخصص يهتم بالنساء والحوامل على الإنترنت

قناة د.عيسى الخثيمي على اليوتيوب
عدد الضغطات : 60
عدد الضغطات : 75

الإهداءات

« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: خاص بطريقة علاجي من مرض السكر والبدانه والخلاص من زيادة الوزن (آخر رد :المربد)       :: رجيم نوع الجسم (آخر رد :أبو مكة)       :: اروع مشروع / مشروع الممشى في الشارقة (آخر رد :مدام ششريهان)       :: موضوع مهم (آخر رد :شيماء الحسيني)       :: مواضيع هامه (آخر رد :شيماء الحسيني)       :: مواضيع هامه (آخر رد :شيماء الحسيني)       :: مواضيع هامه (آخر رد :شيماء الحسيني)       :: نصائح عامة عن الحياة (آخر رد :شيماء الحسيني)       :: فيسبوك لايت (آخر رد :أبو مكة)       :: إجعلي التسوق هوايتك أثناء بقائك بالمنزل بأفضل الأسعار! (آخر رد :دلـيلة)      


 
 
العودة   عيادات ومنتديات طبيبي > الـعــيـــــادات الـــتـــخـــصـــصـــيــــــة > عيادة طبيبي للرشاقــة واللياقـــة
 
     

عيادة طبيبي للرشاقــة واللياقـــة :: رشاقه ، جمال ، لياقه ، تخفيف الوزن ، رجيم ، حميه ، مشاكل السمنه ، الغذاء الصحي ، تمارين رياضيه ، التنحيف ، تخسيس ، إذابة الشحوم. [إشراف أخصائية التغذية إيمان أبا الخيل] وفقها الله


معلومات الموضوع
إختصارات
عنوان الموضوع
الآثار الجانبية الأخرى لتخفيف الوزن السريع
عدد المشاركات
0
الموضوع التالي
« الموضوع السابق | الموضوع التالي »
الذين يتصفحون الموضوع
 
عدد المشاهدات
4005
كاتب الموضوع
om body
إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
(( ))
قديم 04-03-2020, 11:17 PM   #1
المعـلومــات
عضو جديد (حياك الله )
 
البيــانات
تاريخ الإنضمام : Nov 2019
رقــم العضويـة : 99281
الوظيفة : ربة منزل
الجـنــس : انثى
آخر تواجد : 10-05-2020
المشاركات : 27
آخر مشاركة : 10-05-2020 10:20 PM
بمـعـــدل : 0.12 يوميــا
نقــاط التقيـيــم : 50
معدل تقييم المستوى : 2

om body will become famous soon enough
 
إعــــــــلانــات
 
وســائل الإتصــال
افتراضي الآثار الجانبية الأخرى لتخفيف الوزن السريع


الآثار الجانبية الأخرى لتخفيف الوزن السريع
بصرف النظر عن الأخطار المذكورة أعلاه ، فيما يلي بعض الآثار الجانبية القليلة لفقدان الوزن السريع:



صداع الراس

غثيان

حمى

الإمساك

ضغط عصبى

ضغط دم منخفض

نصائح لإنقاص الوزن بأمان و بمعدل صحي
الحفاظ على أهداف فقدان الوزن واقعية ، تهدف إلى خسارة حوالي (0.5-1 كجم) كل أسبوع.

اكتب أهداف إنقاص وزنك وخطط ليومك ، كما يمكنك أيضًا ممارسة التمرينات المفضلة لديك كل يوم .

تناول الطعام الجيد - تناول الخضار والفواكه والبروتين الخالي من الدسم (صدر الدجاج بدون جلد ، والفطر ، والبيض ، والأسماك (مع أو بدون جلد) والعدس و والفاصوليا وغيرها) ومنتجات الألبان كاملة الدسم والحبوب الكاملة والأعشاب والدهون الصحية ، المكسرات والبذور.

تجنب الأطعمة غير المرغوب فيها والسكرية.

تجنب مشروبات الطاقة ، المشروبات الغازية ، حمية الصودا ، عصائر الفواكه والخضروات المعلبة.

تناول الطعام كل 2-3 ساعات للحفاظ على نشاطك الغذائي.

وجبة خفيفة صحية.

كل ببطء.

قلل استهلاك السعرات الحرارية من 300 إلى 500 سعرة حرارية كل أسبوعين.

الحصول على ما لا يقل عن 7 ساعات من النوم.

التأمل كل يوم كلما وحيثما تحصل على الوقت والمكان.

إشرب الشاي الأخضر أو ​​الشاي الصيني الاسود: أظهرت الأبحاث أن شرب الشاي الأخضر قد يعزز عملية الأيض لديك بنسبة 4-5 ٪ ، وقد يزيد من حرق الدهون بنسبة تصل إلى 17% .

تناول المزيد من البروتين : حمية عالية البروتين يمكن أن تساعد في زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك ، والحفاظ على كتلة العضلات.

قلل من السكر والنشويات : تميل الأبحاث إلى إظهار أن الأشخاص الذين يتبعون حمية منخفضة الكربوهيدرات يفقدون وزناً أكبر. خفض السكر والنشويات يساعدك على تقليل تناول الكربوهيدرات .

جرب الصيام المتقطع .
أنت لا تحتاج إلى أي حبوب انقاص الوزن أو العصا السحرية لتحويل نفسك. خذ صحتك بجدية وافعل ما هو مناسب لك. اذهب لفقدان الوزن بسرعة فقط إذا اقترح الطبيب ذلك. خلاف ذلك ، التمسك بأسلوب حياة أفضل ، وسوف تدرك ببطء أن السحر يكمن في الطريقة التي تفهم جسمك ونفسك. سوف تكون أكثر إنتاجية وإيجابية . اعتن بنفسك!


om body غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)




الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الآثار الجانبية لإبر تنشيط وتحفيز المبيضين (ام آدم) طـبـيـبي لتحقيـق حلــم الإنـجـــــاب 6 22-04-2008 04:07 PM
ريداكتيل لتخفيف الوزن ام يارا وراما عيادة طبيبي للرشاقــة واللياقـــة 7 18-04-2008 10:29 PM
أعشاب لتخفيف الوزن جمانة المواضيع العلمية للأعشاب 5 09-04-2006 10:34 AM
إرشادات للتغلب على الآثار الجانبية للتطعيمات... Mrs Laila عيـــــادة صــحـــــة الطــفــل 1 25-01-2006 12:48 AM
الآثار الجانبية لإبر تنشيط وتحفيز المبيضين في حالة زيادة الجرعة أو إهمال الطبيب ام توتة طـبـيـبي للمقــــالات الطـبـيـــة 1 22-11-2005 09:13 PM


Google
      Web Tabeebe.com

Loading...

الساعة الآن 11:24 AM.
Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi
المعلومات المنشورة في الموقع لاتغني عن استشارة الطبيب ولا تعبر عن رأي "طبيبي" ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك
ويتحمل الكاتب مسؤولية النشر، وللإبلاغ عن أي موضوع مخالف يرجى مراسلتنا